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04월 24일 (음식 2223kcal, 운동 736kcal)

힘들다!

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2223/ 2839

736/ 473

성공
(879)

아침식사 : 474kcal (21.32%)
쌀밥 232kcal
돼지고기김치찌개 64kcal
계란후라이 178kcal

오전 간식 : 5kcal (0.22%)
G7 블랙커피 5kcal

점심식사 : 748kcal (33.65%)
쌀밥 310kcal
고등어무조림 115kcal
돼지고기완자전 96kcal
톳나물 33kcal
순두부찌개 194kcal

오후 간식 : 5kcal (0.22%)
G7 블랙커피 5kcal

저녁식사 : 746kcal (33.56%)
동태전 296kcal
돼지고기김치찌개 96kcal
쌀밥 310kcal
계란후라이 44kcal

야식 : 245kcal (11.02%)
[뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 15kcal
[CGV] 스피루리나 30kcal
[베지밀] 아몬드와 호두두유 120kcal
[빙그레] 오늘의 과일야채 사과 80kcal

운동 : 736kcal
런닝머신 달리기 211kcal
바벨벤치프레스 14kcal
바벨 데드리프트 21kcal
바벨로우 21kcal
바벨 밀리터리 프레스 7kcal
바벨 바이셉 컬 6kcal
스트레칭 15kcal
스트레칭 24kcal
낚시 400kcal
윗몸일으키기(세트) 17kcal

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