띠링띠링~~
택배가 도착하였습니다~~^^

* 놀란현미 3봉 (아침)
* 두유습관 6봉 (아침, 저녁)
* 단백한끼 3봉 (저녁)
* 코코트리 3개 (오후간식)

제가 여행 가기전에 이렇게 도착했어요~~^^

제 목표는 4월17일부터 일줄 세부여행 다녀와서 급찐살 빼는 걸로 신청했답니다~~
두어달 진짜 열심히 다신을 통해 (다신10기^^) 다욧을 해서 54.7 kg 으로 여행을 가게 되었어요~

* 4월17일 인증샷 (체중 ; 54.7kg)

* 여행을 가서 맘껏 먹었어요~~^^;;

* 그랬더니 ~~ 4월24일 인증샷 *

헉 4.2kg 이 늘었지 모에요 ㅠㅠ
그래서 24일부터 26일까지 3일절식 체험을 시작하였어요~
솔직히 3일 뿐이라 큰 기대는 안했었네요^^

*아침식단

아침식단은 늘 오전에 짧게는 20분정도씩 공복 자전거를 타고 운동 가기 전에 먹었어요
8시30분~ 9시 사이에요~^^

성분표 한번 볼께요~~^^
놀란현미 녹차맛이 칼로리가 쬐금 더 낮더라구요~
전 녹차맛 맛있었어요~~ 세가지 맛 모두 달지 않아요^^
그리고 두유습관은 좀 걸쭉한 느낌이구요~
그냥 마시면 별로 이상한걸 모르겠던데 ㅋ
왜인지 놀란현미랑 섞어 먹으니 시끔한 느낌 들더라구요 ㅋ 전 3일절식 끝나고 놀란현미 3종 세트는 더 구매했어요~~
아침 운동 가기 전 간단하게 먹기에 달지 않아 좋고 포만감 있어서 좋고~~^^
두유습관은 운동 후 간식으로 마시면 좋을 것 같았어요^^

* 오전 운동

전 보통 오전에 운동을 하는데~
유산소 - 근력운동 (50분) - 유산소
이렇게 합니닷!!^^

*운동 후 점심식사 (일반식)

마지막 유산소를 길게 하고 나면 배도 고프고~
집에가면 폭식하게 될까봐 WPH와 브리즈 마시고
가서 점심을 먹었어요~
유산소를 안하거나 짧게 한 날은 패쓰했구요~
일욜 시댁 제사가 있어서 챙겨온 고구마튀김 아까워서~
점심 도시락과 같이 먹었어요 ㅋㅋㅋ
고구마라 확실히 포만감은 굿 ㅋㅋㅋ
도시락은 접때 사둔게 있어서 그거 먹었구요(칼로리 젤 낮은 걸로 골라서 먹음요^^)

*오후간식

코코트리는 항상 오후 3시~4시쯤 마셨어요^^
첨엔 닝닝한 맛에 놀랬는데 ㅋㅋㅋ
나중에는 물 마시듯 편하게 마셨어요~~

* 저녁식단

저녁식단은 3일동안 같았기 때문에~~~^^
전 두유습관 + 단백한끼 조합이 좋았어요~♡
담번에는 요렇게 두세트 같이 사서 먹으려구요~
지금은 브리즈와 단백질쉐이크가 남아있어서 당분간은 그거 먹을꺼구요~~^^단백한끼 봉투에 두유습관 넣었더니 봉지 여기 저기
붙고 끼이고 먹기 불편해서 패쑤~~ ㅋㅋ
쉐이크통에 부어 섞어 먹었어요^^
포만감 굿!!!!♡.♡

그리하여 3일 절식 체험이 끝나고~

* 비포 에프터 사진^^

사진이 더 안 올라가져설 ㅋㅋㅋ
눈바디 변화는 그닥 ㅠㅠ
운동도 안하다가 해서 그런지 근력도 같이 올랐을까요??^^;;
어쨌든 체중은~~
58.9 - 57.3 - 56.6 - 56.5 이렇게 변화해서
3일절식 체험을 통해서 총 2.4kg 감량에 성공했어요~

급찐살에는 역시 3일 절식 체험 좋았어요!!
급 살 찌울 동안~ 제대로 되지 않던 식이조절을 바로잡아 주는 계기도 되었구요~♡

급찐살 다이어트와 다이어트 초기 식이조절 시작용으로
좋은 구성인 것 같아요^^
식이조절 시작이 힘드신 분들~
시작이 반이라고 하잖아요~
3일 절식으로 시작하시고 다욧 식단으로 들어가시면 훨씬 수월하실 것 같아요~

올 여름을 위해서 지금부터 시작해 봅시다!! 홧팅요!!♡.♡

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