나는 원래 아침을꼭 먹어야하는사람이며 저녁도 조금이라도먹어야하는사람이다.
간식들은 제철과일과 누룽지 견과류로바뀌었지만 식사시간을잘지키지않으면 또야금야금 먹는모습이있다ㅠㅠ
*오늘의목표*
1. 아침저녁먹되 식사시간이외에는 할일하거나나가있기
2. 식사후양치하고 물먹는습관가지기
3. 밤에정 배고프면 두유에 작은고구마1~2개정도는괜찮지만 그외는자제하고되도록 공복유지했으면
(어제도 잘안지켜졌지만 그러러면 식사시간을잘치키고적절히 먹어주어야몰아먹는것을막을수있다
4.실습나가면 저녁시간지키는것이힘들면집에서 견과류나 아몬드가져와서 틈틈히먹어주기😊
