4월 초에 다신 어플 설치 전부터 운동은 헬스클럽에서 런닝머신으로 경사올려 걷기 매일과 주 2회 그룹 수업듣고 있었어요 강사님이 항상 식이조절 하지 않으면 살 안빠진다고 강조 하셔서 나름 식이조절 시작후 일주일정도 지난뒤에 다신 어플 설치했고 30일 도전은 그 즈음부터 했어요.
2월에 헬스클럽 다니기 전 체중은 53 ~54 정도 였고 남편과 술을 주 3회 즐기는 정도 였구요 운동 하면서 대략 1~2 kg 정도는 빠졌으나 더이상 진전이 없어 식이조절 시작했지요. 나름의 식이조절 하면서 또 1~2 kg 정도 빠지고 나서 다신 어플 설치하고 계획적인 식이조절을 시작하고 30일 도전도 시작해서 처음 사진은 나름의 식이조절할때 52kg 정도였을때 사진이구요 중간 사진은 다신 어플 시작하면서 계획적인 식이조절과 30일 도전 물마시기. 아침먹기. 점핑잭. 플랭크 하면서 찍은 50.6kg 정도 였을때일거에요. 그리고 마지막 사진이 최근 찍은건데 49.7kg 정도 되는것 같네요.

30일 도전 요구에 충족되지 않았지만 전후 비교 사진입니다.

체중 차이는 크지 않지만 살이 좀더 단단해졌다랄까? 오늘 아침엔 48.8kg이던데 사진은 찍지 않았네요
중요한건 체계적인 식이조절과 꾸준한 운동인것 같아요.
그래도 나름 타이트하게 먹는거 조절하지 않으려고 배부르게 먹는답니다. 물론 외식도 하구요. 술은 사랑니 발치 수술로 강제 금주 중이라 그런지 확실히 체중이 불어나지 않는듯 하네요