안녕하세요. 다들 다이어트하시느라 고생하시네요!모두 힘내요^^
저는 이번다이어트까지 총4번째 입니다.ㅜㅜ총50kg을 감량하고 군입대...이제 전역 4개월차!!ㅎㅎ저는 이번에 복학전에 다시 다이어트를하는중이에요.. 일주전까지 헬스,pt를 배우다가 집에서해보고싶어서 집에서하는중입니다!우선 식단은
아침 ㅡ일반식
간식 ㅡ바나나1개, 달걀휜자 2개
점심 ㅡ 일반식
간식 ㅡ바나나, 견과류
저녁 ㅡ 닭가슴살,샐러드,고구마1개
이렇게 먹고있습니다. 운동은 버피200개,크런치100개,레그레이즈100개 이렇게만하고있어요.
체력좋아지면 플랭크까지 할려구요ㅎㅎ
말이 길었죠.. 사진가요!
이게 헬스다니다면서 술자리 먹방투어로인행..체지방만늘어난몸이에요..ㅜㅜ
이게 현재! 체중계가없어서..ㅜㅜ 변화가있는거...죠?ㅜ
아직 부족하지만 언젠가는 몸짱이될수있겠죠?
모두들 다이어트 힘내세요!
