view-top

몸무게는 숫자일뿐인가바여

view-사진

글 쓴적잇는데 다욧시작 한달 넘엇구요
직장인이라 일끝나구 주 3일~4일정도 운동 집에서
자전거30분 근력홈트 30분햇어여
식단은 술약속잇으면 조절하구 점심에 달걀 2개먹고
약속없는날은 점심 일반식에 저녁 조금조절햇어요
솔직히 목고픈거 다 먹긴햇는데
아마 운동을 그래도 꾸준히 하면 효과가 오더라구요

몸무게는 163/56 찍다가 지금은 53나가여
3키로의 변화가 크네여
앞으로도 열심히 관리 하겟습니당
다들 힘내세여!!!

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 30일 체지방 줄이기 후기

다음글 다이어트 26일차 74.7->68.0 식단으로만 -6.7kg

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (87)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12345

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동