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초간단 단백질식단! 닭가슴살팽이버섯볶음, 두부구이

다신다이어터

뽀뇨뾰노
2018.06.02 17:04 | 조회수 1,596 | 좋아요 0

노브랜드 냉동 닭가슴살을 물에 삶고, 물을 따라내고 닭가슴살 찢은 다음 팽이버섯 넣고 뚜껑을 덮어요. 그럼 팽이버섯이 물렁해지고 물이 조금 나올텐데 그때부터 젓가락으로 물이 날라갈 때 까지 볶아줍니다! 팽이버섯이 약간 면같고 좋아요.
두부는 그냥 딱딱한 부침용 잘라서 에어프라이어 돌렸는데 두부 자체 지방때문에 맛있게 구워져요!

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댓글 (4)

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할매곰
|06.08 14:35

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완젼 따라해봐지~~

예쁜나로
|06.07 21:56

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두부 아이디어 굿이네요. 해볼게요.

sooq
|06.06 16:03

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저도 이렇게 먹어봐야겠어요! 감사합니다!!

허니콤보최고
|06.05 21:22

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오~ 언제한번해봐야겠어요~^^

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