다이어트

[다신 11기 필수 미션]1일차 미션 등록 완료🙏

한번만!! 1
2018.06.18 21:21 | 조회수 100 | 좋아요 0

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-1일차 미션-
<식단>
아침 : 방울토마토6개. 흰우유
점심 : 순두부. 새우양파계란볶음
간식 : 아몬드5알. 삶은계란
저녁 : 계란흰자만. 고구마2개

❗️다이어트로 인한 탈모방지를 위해 아몬드5알은 꼭 먹기❗️

<운동>
- 만보걷기
- 집에와서 마일리사이런스 팔뚝운동
- 문가비 옆구리운동 50회
- 땅끄부부 허벅지+종아리 집중
- 미션(플랭크.런지.점핑잭.스쿼트)
- 강하나 다리스트레칭

상체뚱뚱이인 저는 팔뚝과 일자허리가 제일 문제ㅠㅠㅠ😭
그래서 매일 팔뚝운동과 문가비운동를 꼭 할예정입니다!!
다리는 꼭 스트레칭을 할 것⭐️

작심하루가 아니도록~~ 11기님 모두들 화이팅♡

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