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[다신 11기 필수미션] 4일차 등록 완료♡

다신다이어터

하모델
2018.06.21 22:21 | 조회수 46 | 좋아요 0

아침에 이거먹고
애들 어린이집 데려다주고...

10시부터 2시까지 뻗어서잠
너무 피곤하고 기운없음
날씨탓인지 체력탓인지ㅜㅠ

씹어야 힘이날것같아 급 오징어찜
찌면서 과일야채흡입

저녁으로 탄수화물 빠방히 들어가니 힘이 좀 나서 운동함ㅠ

예전에 1분 넘게 한적있었는데 그땐
내가 하기쉬운 편한 자세로 했던듯.
플랭크 너무 안됨
복근이 없어서인것같음.
허벅지도 무지아픔.

오전에는 정말 운동 어찌하려나 싶었는데 달달고구마랑 먹고 힘나서 운동함ㅋ 추가로 애들간식 신비복숭아한개 체리3개 먹음.
티파니10분 레베카복근10분해봄ㅡ역시 상체쪽 운동 체력딸려 근육딸려서 후들후들함.

내일은 좀 더 가벼운 하루가되길!
양상추가 소스없이는 물리려고함 같이씹을 텐더라도 추가해야나봄.

핫바디반 모두 화이팅~♡

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댓글 (9)

등록순｜최신순｜공감순

졍이홧팅
|06.22 11:14

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하모델 대박ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜최애콘푸라이트😉

하모델
|06.22 11:06

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졍이홧팅 저거 아몬드후레이크예요 저도 이거사랑해요ㅋㅋㅋㅋ

졍이홧팅
|06.22 10:59

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헐... 저도 콘푸라이트진짜 좋아하는데ㅠ 저는 아몬드 후레이크라는게 있는데 그게 진짜 제최애 음식이거든요 저저번주에 한번에 4그릇먹은적도있답니다😂 확실히 탄수화물이 들어가야 힘이나는것같아요!

하모델
|06.22 08:59

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아무거나입고싶다 앗 ㅋ 이건 총알오징어라서 통째로요~ 고소하답니다 랍스타내장마냥? ㅎㅎ키뚠뚠 총알이맛을 늦게알았어요ㅎㅎ비슷한 바지가 있엇나봐요?😁오늘도 화이팅팅이요🤗유자유자차 새로운 소스들을 첨가해야겠어욬ㅋㅋ

아무거나입고싶다
|06.22 08:30

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오...혹시 오징어찜 뱃속에 뭐 넣으신건가요?

키뚠뚠
|06.22 07:57

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헝 오징어찜 너무 맛있어보여요☺
오징어 덕후라서 침 질질...
여전히 바지 늠나 귀엽구우♥️♥️
어제도 고생많이하셨습니다!

유자유자차
|06.22 07:25

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휴...저도 소스 없으니까 샐러드 물려요ㅠㅠ 그래도 건강한식단 좋습니다!!!!

하모델
|06.21 22:55

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절대미녀^^ 소스 먹어요 저는ㅋ흑임자소스 먹다가 떨어져서 잘못산 오리엔탈소스부었는데 저랑 안맞아서ㅠ 텐더들어감 짭짤한맛으로 양상추가 훅훅 들어가더라구욬ㅋㅋㅋ

절대미녀^^
|06.21 22:24

신고 0 공감 0

ㅋ ㅋ ㅋ 강제 다욧 하시는기분. . 양상추 소스 살짝 찍어먹음 안되까요? ㅋ ㅋ 오징어 너무맛있어보여요~

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