퀭..😱

아침:바나나+두유

점심:저염 건강식반찬 돌솥밥2/3 국물×

저녁:아몬드10개+계란2알+두유


😎운동😎
수영:50분(강습)
점핑(트램폴린):40분 
땅끄 팔뚝살 1번
땅끄 승마살 1번
땅끄 승모근 2번
다신11기 탄탄반 운동 4일차

오늘 점심때까진 컨디션이 정말 좋아서 아침에
수영도 즐겁게 잘하고 좋았는데 저녁에 점핑 하러 가기전에 이상하게 속이 계속 안좋고 머리가 조금 어지러웠어요😓 근데 점핑 못갈만큼은 아닌것
같아서 빠지기도 싫었고 결국 갔는데 10분밖에
안뛰었는데 다른날과 다르게 진짜 컨디션이
별론지 어지럽고 토할꺼같아서 잠시 앉아서
넋나간 표정으로 쉬었어요😢 그리고 어째보면
잘못한건데 안좋은상태로 끝까지 다시 뛰었구요..
다하고나니 바닥에 앉아서 일어나질 못하겠어서
선생님이 괜찮냐고 잠시 숨좀 천천히쉬어보고
물마시고 10분 앉아있다 가라고 얘기하셔서
앉아있는데 계속 이것저것 조언해주셔서
듣다가 혼났어요ㅋㅋㅋ🤣..요새 운동량 좀
홈트를 1시간30분씩 더 늘렸다니까 하나도
잘한거 아니라고 점핑하는날은 홈트쉬라고ㅋㅋㅋ..하루에 수영.점핑만으로도
격한 운동이라 무리되서 오늘도 이렇게 몸상태
메롱인거같다고..👉왜 십몇년을 찌운걸 이렇게 격하게 빨리 빼려하냐고 몇년에 걸쳐빼야지👈하심서 혼났어요..😂 그냥 솔직히 하루에 수영 한가지씩이랑 30분의 근력운동정도만 하고 길게보고 해야 좋다지만 그게 참 몇년하기엔 너무힘들자나요..ㅎㅎ선생님도 말은이렇게 하지만 1년잡고 싹다 뺏다하더라구용 다만 너무무리해서
오늘도 어지러운거 같으니 점핑.수영 겹치는 화.목은 홈트쉬라해서..집에왔는데ㅋㅋㅋ
다안하기엔 그렇고..앉아서 하는것들만 했어요..
헤헷..화.목은 홈트 간단히만 하고 다른날에
하던대로 해야겠어요😂 요새..매일 빡시게 하는건 무리인지 너무피곤그자체..😭 이게 또 무조건 매일 다 운동채우고싶다..하고 운동강박증인것 같은데 선생님말씀으론 쉬는날도 있어야 더 살잘빠진다고
3일간격으로 쉬라는데 뭔가 11기하면서 더 잘하고싶단생각에 더 그런것 같아요..헤헷..
그냥 이래저래 글이 길어졌네요😋..지금은
집와서 누워있었더니 훨씬 괜찮아용!!
걱정마시고 다들 좋은꿈꾸세요💕
내일도 화이팅!! 적당히.꾸준히.열심히