view-top

[다신 11기 필수 미션]8일차 식단&운동 미션 완료💪🏻

view-사진

[8일차] 오늘은 약속도 있고 볼일도 있어서
하루종일 밖에 있었네요
제가 전공이 노래라서 에너지소모가 꽤 엄청난 전공이라서
노래하는날은 그냥 운동에 추가했어요
정말이지 피곤하지만 집에와서 으쌰으쌰 운동을 했어요!
저번주에 점핑하이 하면서 팔을 무리하게 움직였는지
팔 근육통이 왔네용 😭
오늘 하루도 고생하셨어요 탄탄반분들💕
좋은밤 보내시고 내일도 화이팅이에요!💪🏻💪🏻👍🏻

[식단]
아침-[맥도날드]소세지에그맥머핀+해쉬브라운+콜라
저녁-자바칩+어니언베이글+크림치즈+블루베리치즈쿠키케이크 모두소량만
[운동]
미션과제+노래+강하나하체스트레칭
물 2L 걸음수6914

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 [다신 11기 필수 미션] 8일차 등록 완료❤

다음글 [다신 11기 필수 미션] 8일차 등록 완료

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (9)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동