다이어트

아침에 처음으로 사과/고구마/달걀 먹은날..
그 이후 배고파서 무언가 자꾸 먹은 하루ㅜㅜ

회사 출근해서 더치커피와 바나나먹음

회사식당에서 돈까스와 스크램블에그, 수박이 나왔지만 고칼로리라 적당히 먹으려고 노력.

하지만 이내 카페가서 앙버터빵을 또 먹어버렸네요ㅜㅜ.

저녁은 일찍 먹고 마무리하려고 퇴근 전 두유와 에너지바로 마무리!
하루종일 너무 먹어서 오늘 하루에 거의 1700가까이 먹은 것 같아요.
아무래도 아침을 고구마 말고 원래 먹던대로 밥이나 통밀빵을 먹어야 겠어요.ㅜㅜ

오늘의 운동!
운동횟수가 늘어나면서 운동시간도 점차 늘어나고 있네요.
저녁에 요가가기 위해서 아침에 5시 50분에 일어나 약15~20분간 미션운동 하고 씻고 아침먹고 출근!
비가 와서 그런지 상쾌하지는 않았어요.
퇴근 후에는 너무 많이 먹은걸 조금이라도 덜어내고자 팔운동,버핏,플랭크, 점핑잭 등등의 가벼운 운동을 해주고 코어요가수업 듣고 강하나 하체운동으로 마무리!
비로소 몸이 가벼워짐을 느끼네요.
내일되면 오늘 오버된 당분 및 지방으로 살이 붙을수도 있지만.. 내일 더 열심히 쪼여봐야 겠어요!
비오는 궂은 날씨에도 열심히 보내신 다신 동기님들 고생 많으셨어요~^^