와! 다신 11기 11일차네용💓
수고 많으셨어요^ ^
저는 오늘 아침에 컨디션이 너무 안좋았던😱
배고픔과 체함의 콜라보랄까요..ㅎ

어제 배고픔을 참고, 겨우겨우 잠들뻔 했는데
새벽에 있던 우리나라 축구 경기에서 골이 들어갈때마다 아파트 주민분들의 환호소리를 들으며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠에서 계속 깨고
그와중에 더 배고프고...😂😂😂

그래서 일어나자마자 밥부터 먹었습니다 🐷🐷🐷
진짜 아침부터 배고파서 위가 쪼그라든 느낌..
근데 왠걸????
밥먹고나니 운동하기 싫어..졌...
조깅하는 날인데 마침??? 비도 오고^ ^...
그래서 오늘은 아침공복운동 패스!

그리고 점심에 또 너무 배고파서ㅠㅠ
돼지갈비랑 구운계란이랑 감자..등을 맛나게 먹었는데 이상하게 속이 더부룩했던..
어제부터 소화가 잘 안되네욤😱

그래서 결국 저녁에 조깅과 핫바디반 필수미션 했습니다..🏃🏃🏃
뛰면서 위장에 있던 음식들 내려보내고자ㅎㅎㅎ
다이어트 하면서 위가 약해진거같아요
저녁은 오랜만에 간단(!)하게 먹었네욤
오디두유빙수랑 단백질보충제

[11일차 운동]

인터벌 달리기 30분
다신 30일 도전 5가지(휴식인거 있었음)
사이클 15분+25분(식후 소화촉진용)

[11일차 식단]

오디두유빙수 비포&애프터😁😁😁