♡ 오늘의 운동은 ♡

- 오전 스피닝 그리고 필수 미션 운동+티파니 허리운동(운동을 확 줄여서 육체적으로나 정신적으로나 부담이 적어진 건 좋은데 한편으론 걱정이다...)
- 오른무릎 왼편에 미세하게..그리고 왼다리 허벅지에 멍이 들었다..어디 부딪힌 기억은 없는데....운동을 무리하면 다리에 멍이 들 수나 있나?!?!?
어제 스피닝할 때 멘탈 서서할때 마니 힘들긴 했는데... 하다말아서 멍들거까진 없는거 같은데......

♡ 오늘은 ♡
- 저녁에 술자리가 있어서 걱정을 많이 했는데 다행히 술은 한방울도 마시지 않았다~!!
안주도 노가리 몇개 집어먹고 염통구이 한개,팽이버섯말이 1개,아스파라거스롤 1개씩만...안주의 유혹을 다행히 이겨냈음
- 오전 스피닝 후 몸무게를 쟀더니 다이어트 시작하고 최저 몸무게 60.7kg.. 여전히 앞자리는 바뀌지 않았지만 이번주가 다이어트 황금기니 지금이 기회라고 생각하고 앞자리 한번 바꿔보리~~~~
- 같이 운동해서 매일 보던 언니도 오늘은 날보고 "살 많이 빠졌네~"하고 칭찬해줬다. 그리고 올만에 본 사람들도 전부 살 많이 빠졌다며 비법을 물어보고 부러워해줬음...
몸무게가 노력에 비해 너무나도 안 내려가서 좀 좌절하고 있던 차에 주변 사람들이 살 빠졌다고 말해줘서 다시 의지가 좀 피어난다.
- 플랭크는 2분까지는 거뜬히 하는 날 보며 스스로 감탄... 언제 이렇게 근력이 좋아졌니?!?! ㅎㅎㅎ
- 내려가지 않는 몸무게와 gm식단을 시도하려고 해도 결국 무너져 버리는 날 보면서 자극 받으려 "다이어터 2권"을 읽었다. 그 중에 확 와 닿은 부분이 있어 찰칵...(수시로 꺼내봐야될 듯)


♡ 내일은 ♡
- 공연 관람 후 저녁 약속.. 오늘처럼 잘 참아내보자! 한달에 한 번 오는 황금기를 놓치지 말자!!!
- 스피닝 안 하는 날이니 오랜만에 홈트로 체지방 날려버리자...
- gm 식단을 먹자니 3일동안 운동 후 단백질 1도 섭취 못 하는게 좀 걸린다.. 그리고 과일과 간 하지 않은 채소만으로 하루를 버티려니 넘 금방 배고파짐...ㅠ 먹고 또 먹고....과일도 탄수화물인데....
- 2주차 미션 준비..