📆116일차
아점: 알밤녹두삼계탕
+ 잡곡밥 50g +쌈채소
엄마가 많이 끓이셔서 당분간 삼계탕 자주 먹을 듯 해요 ㅋㅋ 원래 좋아하기도 하고..ㅎㅎ
적당량 먹고 저녁 간단히 하면 괜찮겠죠..?
칼로리가 정확지 않아서 적기 애매하네요 ㅋㅋㅋ
저녁: 닭가슴살슬라이스+ 그릭요거트+ 방토
간식: 귤1, 단백질과자
어제 좀 먹긴 했지만 그래도 기초대사량 안쪽으로 먹었는데 +200g
도대체 어디서 온 걸까요ㅋㅋ
곧 빠지겠지만 뭔가 당황ㅠㅠ ㅋㅋ
운동 사이클 40분
땅끄부부 유산소 35분
허벅지안쪽살, 옆구리살
