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07월 24일 (음식 1563kcal, 운동 591kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1563/ 2256

591/ 376

성공
(908)

아침식사 : 306kcal (19.58%)

오이 8kcal
바나나 93kcal
두부 79kcal
수제 플레인 요거트 75kcal
저지방우유 51kcal

오전 간식 : 91kcal (5.82%)
복숭아 91kcal

점심식사 : 522kcal (33.40%)

현미밥 152kcal
브로콜리무침 23kcal
땅콩조림 81kcal
호두멸치볶음 127kcal
양배추겉절이 20kcal
돈육두루치기 119kcal

오후 간식 : 327kcal (20.92%)

사과 65kcal
수제 플레인 요거트 75kcal
[노브랜드] 매일채움견과 96kcal
복숭아 91kcal

저녁식사 : 266kcal (17.02%)
저지방우유 102kcal
통곡물선식 138kcal
자두 26kcal

야식 : 51kcal (3.26%)
저지방우유 51kcal

운동 : 591kcal
스쿼트 15kcal
런지 2kcal
플랭크 10kcal
레그레이즈 7kcal
우드찹 8kcal
마운틴클라이머 5kcal
버피테스트 25kcal
스쿼트 13kcal
덤벨 사이드 밴드 36kcal
책벅지 30kcal
헬스 440kcal

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