다이어트

view-top

07월 31일 (음식 629kcal, 운동 1579kcal)

이렇게하면안된다.
10분만 더 일찍 일어나서 아침을 먹고
점심 양을 잘 조절해서 저녁을 먹고
밤에 과자가 먹고 싶지 않게 일찍 자야겠다

629/ 2773

1579/ 462

성공
(3261)

아침식사 : 0kcal (0%)

아침 못 먹음

점심식사 : 232kcal (36.88%)

샐러드 X
고구마 한 개
계란 흰자 두 개
아몬드 10개

오후 간식 : 295kcal (46.90%)

짬뽕
면
찬밥

짬뽕	183kcal
쌀밥	112kcal

야식 : 102kcal (16.22%)

[오리온] 촉촉한 초코칩

102kcal

운동 : 1,579kcal

스피닝 40분
저녁운동 개인운동 26회차 하체
웜업 5.5-15
레그익스텐션 20x3
레그프레스 숏 100/80/75/80
워킹런지 3번
스피닝50분
요가 50
굿바이뱃살 복부

댓글리스트

view-top