내인생막판 하하 전 평일만 운동 주말은 이틀내내 거의 쉬어여 ㅋㅋ

방화동조피디 음 밥도 점심엔반공기씩먹는데 뭣때문인지 한여름도 다지났는데ㅠㅠ
내인생막판 네~~~잘잤네여^^
애플러버 열운동까지는여^^
푸른하늘작은별 그래도 어제 오늘 삼계탕도 전복도 먹고 나름보양식도 먹는데 한여름다지나 왜이리 힘든건지 ㅠㅠ

오늘도 열운동 하셨네용 ㅋㅋㅋ 꿀잠 주무시길❤️

탄수화물을 너무 적게 드셔서 그러는거 같아요~ 탄단지 비율은 보통 5:3:2 거나 빡세게 한다 치면 4:4:2 정도로 가거든요... 근데 오늘 식단을 보면 탄수가 적긴 적어요. 운동할때 힘 내기가 힘든게 그것 때문이 아닐까영? 🤣