다이어트

164 58->55 전신샷 비교

다신다이어터

천사야사랑해 1 2 3 2
2018.10.12 17:16 | 조회수 7,643 | 좋아요 2

9월부터 꾸준히 다이어트하고있어요
드디어 55초반진입!!

비포사진이구요~
164-58.59 정도할때

어제 찍은사진이에요!
164-55일때

눈바디로보니까 확연히 티나네요
각도빨도잇는데 포샵은 아예안했구요~
인바디는 안찍었지만 한달동안 거의 매일 운동은 꾸준히 했어요.
체지방량이 급 궁금해지네요ㅡㅋ

식단은 보시면아시겠지만 1000-1200유지했고
단백질바나 단백질칩. 계란흰자. 미주라.지방 0프로매일우유등등 마니활용했어요

운동은 마일리사일러스 하체. 캐시 힙업. 티파니허리운동. 7분동안 뱃살운동 중에 2-3개 랜덤으로 했네용~
워킹맘이라 점심시간은 1시간걷기했구요.
꾸준히 2달더 유지하고 후기올게요!!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 (-22kg/지방-17퍼) 공대생 다이어트 8개월차 보고

다음글 천천히 노력하기

댓글 (37)

등록순｜최신순｜공감순

포기하지말좡
|10.29 18:24

신고 0 공감 0

허벅지부러워용ㅜ

가가나나다다
|10.20 21:50

신고 0 공감 0

멋있어요ㅠㅠㅗㅠ

wlwl133
|10.20 16:30

신고 0 공감 0

응원합니다!!

대박이당!!!!
|10.20 14:20

신고 0 공감 0

열심히 노력해야지하는 재결심이 생기게 해주시네요^^
응원합니당^^

song3555
|10.19 23:00

신고 0 공감 0

저두 더 열심히 🏋️‍♀️

Bonitita
|10.19 01:26

신고 0 공감 0

응원합니다~~

옌이아빠
|10.18 20:14

신고 0 공감 0

축하드립ㄴ다

강상호
|10.18 20:03

신고 0 공감 0

축하해요!

수평이
|10.18 20:01

신고 0 공감 0

우와.ㄷㄷㄷ 지져스

율무무무무
|10.18 19:44

비밀 댓글 입니다.

다음페이지 ▶

12 3 4

읽으면 도움되는 글

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

TOP으로 이동