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164 58->55 전신샷 비교

다신다이어터

천사야사랑해 1 2 3 2
2018.10.12 17:16 | 조회수 7,641 | 좋아요 2

9월부터 꾸준히 다이어트하고있어요
드디어 55초반진입!!

비포사진이구요~
164-58.59 정도할때

어제 찍은사진이에요!
164-55일때

눈바디로보니까 확연히 티나네요
각도빨도잇는데 포샵은 아예안했구요~
인바디는 안찍었지만 한달동안 거의 매일 운동은 꾸준히 했어요.
체지방량이 급 궁금해지네요ㅡㅋ

식단은 보시면아시겠지만 1000-1200유지했고
단백질바나 단백질칩. 계란흰자. 미주라.지방 0프로매일우유등등 마니활용했어요

운동은 마일리사일러스 하체. 캐시 힙업. 티파니허리운동. 7분동안 뱃살운동 중에 2-3개 랜덤으로 했네용~
워킹맘이라 점심시간은 1시간걷기했구요.
꾸준히 2달더 유지하고 후기올게요!!

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댓글 (37)

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포기하지말좡
|10.29 18:24

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허벅지부러워용ㅜ

가가나나다다
|10.20 21:50

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멋있어요ㅠㅠㅗㅠ

wlwl133
|10.20 16:30

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응원합니다!!

대박이당!!!!
|10.20 14:20

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열심히 노력해야지하는 재결심이 생기게 해주시네요^^
응원합니당^^

song3555
|10.19 23:00

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저두 더 열심히 🏋️‍♀️

Bonitita
|10.19 01:26

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응원합니다~~

옌이아빠
|10.18 20:14

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축하드립ㄴ다

강상호
|10.18 20:03

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축하해요!

수평이
|10.18 20:01

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우와.ㄷㄷㄷ 지져스

율무무무무
|10.18 19:44

비밀 댓글 입니다.

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