다이어트

플랭크 후기!

다신다이어터

꿀꿀이다날씬이다 1 1
2018.10.13 23:04 | 조회수 3,493 | 좋아요 1

처음에 너무 힘들었어요..
팔도 부들부들 떨리고
주저않고 엉덩이들고 난리를쳤어요..
운동복 입고하면 좋았겠지만
일상복입고 틈틈히 해도 좋은거같아요!!
혼자살다보니 플랭크 사진을 이제 처음 올리네요..
운동 사진얼리라거 했는데
혼자 살아서 누가 찍어줄 사람이 없았아요 ㅠㅠ
친구 초대하고 찍었어요!!

플랭크하고 달라진점운
제자신에게 인내심이 생기고
팔떨리고 다리떨리면서 탄탄해지는 느낌이 많았어요!
복부비만 심해서사실 사진으로는 큰 효과 없어보이네요 ㅠㅠ
그래도 위에사진이 전사진 입니다~ 허리 복근에도 좋았어요
자꾸하야지 그래야 늘지 ❤️

꿀꿀이다날씬이다님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 171cm 변화 (72kg~ ing)

다음글 (-22kg/지방-17퍼) 공대생 다이어트 8개월차 보고

댓글 (14)

등록순｜최신순｜공감순

용용몬
|10.19 23:24

신고 0 공감 0

저는 남자여서 그런지 처음에 1분했는데 그냥 악바리로 한번 버텨보세요 그래야지 늘어요 노래 딱 틀고 아 ㅅ*거리면서 하면 늘어요 ㅋㅋ운동은 원래 그렇게 하는거에요! 독하게

꽃솧이
|10.19 03:32

신고 0 공감 0

우와... 저도 열심히 해봐야겠어요ㅎㅎ 힘내세요!

일리네어엠비션
|10.18 23:59

비밀 댓글 입니다.

옹주!
|10.17 22:40

신고 0 공감 0

전 최대가 40초에요 ㅠㅠ 언제쯤 분단위를 넘길지...

Darami91
|10.17 20:44

신고 0 공감 0

저도 플랭크하려고하는데 열심히 해볼게요!! ㅎㅎ

그냥그렇지
|10.17 14:31

신고 0 공감 0

플랭크 꾸준히 못하겠던데 대단하시네요

야세타이요
|10.16 18:35

신고 0 공감 0

오오

여니담우맘
|10.16 08:45

신고 0 공감 0

와우 많이 슬림해지셨는데요~~
플랭크만 하면 저리 안되겠죠? 저것도 엄청힘들던데 대단하시네요

다욧a1
|10.15 21:24

신고 0 공감 0

플랭크는 확실히 허리 건강엔 도움되요

claya****
|10.15 20:03

신고 0 공감 0

화이팅~~~

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동