30일 변화 사항 기록!!(당줄이기, 하루 1000칼로리 식단, 아침먹기 미션)
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Lkm0001
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- 2018.10.19 00:50 | 조회수 7,828 | 좋아요 1
30일 변화 사항 기록!!(당줄이기, 하루 1000칼로리 식단, 아침먹기 미션)
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Lkm0001님이 성공한 30일 도전
케네스란즈 당줄이기는 빵과 과자를 줄이니 반은 줄어들고 또 대신 방울토마토와 브로콜리 양을 늘렸어요! 당빙잉YSL욘옌태태씨alalalll닥터아라 감사합니다😆👍 봉이이이 눈바디에서 복부가 줄어든게 가장 저도 궁금해 식단 추적하고 있어요!! ㅎㄹ
코닿44키로가즈아아아케네스 감사해요! 클린 식단으로 바꿔 한달 넘게 유지하는데 당과 밀가루 줄이니 1000칼로리 내에서 해결가능했어요~ 그러면서 눈바디가 달라졌어요! 이중턱, 얼굴이 특히 핼쓱해지더군요~
연년생엄마15이름시발웨나는홍아맘 감사합니다! 식단 측면에서 관리 들어가니 확실히 눈바디가 달라졌어요! 저한테는 하루 1000칼로리 식단이 가장 영향이 컸어요!
입만살아있네 감사합니다! 현재 다신 12기 도전해서 계속 노력중이예요~
저는 운동으론 pt를 8월부터 3개월 수업하고 10월에 홀로 운동했는데, 혼자할때 인스타그램에 올라온 여성분들의 운동루틴 따라해요! 그분들 운동루틴을 상하체로 주2-3회 따라하니 좋아져요!! 그리고 식단은 하루 1000칼로리 식단 지키며 하고 현재 다신 12기 도전란과 kmlove100 인스타 계정에 계속 올리고 있어요 ㅎㅎ
