[다신 12기 일일미션] 5일차 등록
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이번엔기어코
- 2018.10.26 16:47 | 조회수 209 | 좋아요 0
[다신 12기 일일미션] 5일차 등록
회가 칼로리는 낮으면서 단백질이 아주 풍부하네요 :) 자주 먹어주면 좋을것 같아요!
운동은 한번에 다 하려 하지마시고 세트를 나눠하시면 수월해요. 스쿼트, 레그레이즈, 버피테스트 1세트당 10개, 플랭크는 1세트당 20초 30초로 해서 체력이 늘면 조금씩 추가하시면 되어요. 한번에 미션량 충족하려하시면 몸에도 무리가 오고 운동이 힘들어져요 u_u 앞으로 더 늘어날텐데요
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