아침 - 오트밀, 프로틴셰이크, 바나나
오전간식 - 바나나, 프로틴셰이크
점심 - 고구마, 닭가슴살, 양배추, 오이, 풋고추
저녁 - 행사장 코스요리
야식 - 프로틴바
운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간30분
오늘은 저녁부터 밤까지 일을 하느라 회사를 오후에 출근했어요. 그래서 아침에 눈 뜨자마자 아침밥 먹고 바로 운동 하러 갔습니다.
오늘은 가슴+이두. 하면서 가장 재미있는 날 이에요 ㅋㅋ 운동 하는 만큼 바로바로 효과가 보여서 재미있는 거 같아요 ㅋ
운동 마치고 바나나+프로틴 마셔주고 30분쯤 있다 점심식사를 했습니다.
맨날 먹는 그 메뉴 ㅎㅎ
점심 먹고 일하러 왔어요~ 간만에 호텔에서 밥 먹게 됐네여 ㅎㅎ
호텔 코스는 보기엔 이쁜데 맛이 별론게 문제네요 정말... 칼로리 넣기가 애매해서 걍 적당히 비슷한 메뉴들로 대강 넣어놨네요 ^^;;
이렇게 하루가 갑니다... 아이고 되다. 내일은 좀 평화롭게 지나갔으면 참 좋겠어요 ㅋㅋ 프로틴바 씹으면서 일기 쓰고 있습니다 ^^
그룹원 여러분들 편안한 밤 되세요 ^^
