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유우영
2018.11.11 22:21 | 조회수 443 | 좋아요 0

전 평일은 점심은 간편한 도시락으로!
중간 간식과 저녁은 탄단섬 비율을 최대한 생각해서 먹으려고 노력하고 있어요~!하루 많게는800칼로리 적을 땐600-700사이네요! 아침은 안먹는 습관으로 먹으면 하루가 더 힘들어서 16시간 공복유지 후 점심식사 합니다.
퇴근후 근력30-40분 유산소30분 하고요:-)
모두 즐거운 다이어트해보아요

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댓글 (1)

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뉴블링이
|11.11 23:10

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저도 아침 안먹다가 12시간 공복유지하고 아침에 사과 먹기 시작했는데 좋더라구요 :) 피부를 위해서도 ㅎㅎ
퇴근후 저도 운동 ㅜㅜ 화이팅입니다!!

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