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필라테스 질문이여.
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필라테스나 요가는 웨이트라 불리는 운동과는 다른 자극으로 근육을 성장시킵니다. 웨이트는 근육의 수축을 통한 근육 상처를 유발하고 요가나 필라테스는 근육의 이완을 통한 근육의 상처를 유발을 하죠. 두 운동 모두 근육에 상처를 내는 방법이 다를 뿐 근육 성장의 목적은 같고... 뭐가 좋다 나쁘다를 판단할 꺼리는 아닙니다. 운동 하시고 다음날 근육통이 있다면.. 자극 받은게 맞습니다. 근육이 잘 회복될 수 있도록 영양섭취 잘 해주세요.
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