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정체기 극복 어떻게 하셨나요?
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먹는것부터 먼저 점검을 해보세요. 적당량... 몸이 힘들어 하지 않을 정도로... 또는 근육이 잘 회복이 될 정도로 영양분 공급이 적당한지 부터.... 그리고 운동 강도를 올리세요. 유산소 운동은 좀 더 빠르게... 무산소 운동은 좀 더 무겁게....
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