멋지십니다~

많은 분들이 응원해주시니 쑥스럽기도 하고 부담감도 있네요
정확하게 말씀 드리면
30일 만보걷기
30일 물마시기
30일 아침먹기
30일 플랭크
그리고 다신 12기 미션을 시작 시기만 며칠 차이 있을 뿐 10월 22일부터는 모두 동시 진행했습니다

그러나 만보걷기는 체지방늘 줄이는데 결정적 역할을 했다고 생각해요

제가 기초체력이 너무 없어
PT 테스트 받다 거절 당했거든요

PT도 기초체력이 있어야 한다구요
그래서 걷기를 열심히 했습니다
네 하루도 안 빠지고 1만보~3만보 정도 걸었구요
하다보니 점점 속도도 빨라지고 체력이 올라가는 게 느껴졌어요
요즘은 인터벌로 뛰고 걷기릉 반복해도 힘들지 않을 정도입미다

저처럼 과하게는 아니더라도
만보걷기만 해도 한달에 체지방 1키로씩은 꼬박꼬박 빠진다는 경험담을 주변에서 많이 들었어요

꼭 도전해보세요

감사합니다

헉 복근이 보이네요 멋져요

복근이 보여요

효과가 진짜 잘 보이네요!