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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

스쿼트 자세? 허리는 세운다? 숙인다?

김후시 1
2018.11.16 00:48 | 조회수 509 | 좋아요 0

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요즘 스쿼트를 10분씩 하고 있어요. 나름 제 자세가 비슷하다고 생각하는데 영상을 보면 좀 아닌가? 싶기도 하고.

특히 좀 헛갈리는 부분이 허리에요. 스쿼트할때 자세 강좌같은 영상보면 허리를 좀 숙이는 분도 있고, 거의 직각 비슷하게 15도정도 숙인, 거의 허리 세우시면서 스쿼트 하시는분도 있고. 자세가 어떤게 맞는건가요? ㅠㅠ

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돌아온옥바
|11.16 00:58

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저도 전문가는 아니지만 직각으로 못 세우셔도 중요한건 허리가 앞으로 안 구부러지는 거 아닐까요?유명 트레이너들도 완전 수직으로 세운 사람은 그렇게 없더라구요 대신 엉거주줌하지 않고 꽂꽂하게 하는게 중요한 거 같아요!그리고 내려갈 때 자세가 못 생겨도 올라올 때 근육을 느끼는 거랑요!

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