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40이라 그런가..
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안먹는다고 해결될 문제는 아닙니다. 적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요. 제도 나이가 43인데... 나이탓할 문제는 아니라고 봅니다. 지금이라도 몸이 버틸 정도로 섭취해 주시고 알맞게 운동하세요.
기초대사량 올리려고 홈트부터 했어요티파니 허리운동 부터 슬슬 했어요.확실히 20대랑은 틀려요.음식을 아예 안드시진 않을테고, 호떡 하나에 열량이 380이에요. 그런식으로 적어도 열량 높은것 드시는건 아닌지요? 운동이 젤 중요하니까 그것부터 꾸준히 하시면 줄어요.애들 남긴거 아깝다고 드시지 말고요.다이어리에 음식칼로리 기록해 보시는것도 방법인것 같네요
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