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공복운동 시
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공복운동은 20~40분 사이로 하고 40분 넘기지 말란 이야기도 있더라구요.. 설렁설렁 하지 마시고 숨차고 땀날 정도로 20~30분이 좋을거 같아요!
전 예전에 스텝퍼했을 때 1시간 운동 10분 휴식했었어요사람마다 달라요처음 20분~30분에서 점점 시간 늘리면서 하다보니 1시간까지 하게 되더라구요
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