다이어트

플랭크 도전후기

다신다이어터

신류 3 1 3 1 1 3 1 1
2018.11.27 03:28 | 조회수 2,819 | 좋아요 1

플랭크 사진을 못올려서 후기에 올려요!!

*후기*

일단 저는 35일 꽉꽉채워서 겨우 완료했구요, 날짜가 지남에 따라 플랭크 시간도 길어져서 나중엔 유투브 보면서 했어요 그러니까 시간도 잘가구 좋은 것 같아요! 별로 힘든 운동이 아니다 보니 별로 몸무게 차이나 눈바디의 차이는 별로 없었던거 같아요 사진상으로 애프터 사진이 배가더 나와보이지만 저날 늦게까지 먹고 찍은 사진이라 그런겁니당 만약 하시면 다른거랑 같이 하는거 추천이요!

신류님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 식단조절 다이어트8일차(-4kg)고무줄몸무게탈출

다음글 1달 반만에 58kg→51.9kg

댓글 (13)

등록순｜최신순｜공감순

공챈챈챈
|01.05 15:06

신고 0 공감 0

오오 멋지세요

SolidHeart
|12.02 09:32

신고 0 공감 0

쪼~아래 이잉요님 자세가 fm인것 갈던데 자세 따라해보세요
허리가 들어가면 허리통증 생긴다고 들었어요.

YOLOJEJE
|11.30 19:13

신고 0 공감 0

화이팅 입니다~

지니이53
|11.29 20:06

신고 0 공감 0

굳굳

Autumn106
|11.29 16:39

신고 0 공감 0

화이팅입니다

말자오빠
|11.29 13:08

신고 0 공감 0

ㅎ

냥냥이냥냥
|11.29 10:33

신고 0 공감 0

화이팅!!!

다이어원
|11.29 07:47

신고 0 공감 0

플랭크 넘 힘들죠ㅠㅠ

tjsdnjs6
|11.28 20:44

신고 0 공감 1

자세를 잘잡아서 하세요 허리 다쳐요 ^^

tjsdnjs6
|11.28 20:42

신고 0 공감 0

플랭크 정말 효과 좋은 운동이죠ㅎ 화이팅!! 전 3달 했는데 복부가 날씬해졌어요

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동