안녕하세요

요요인생을 살고 있는 48세 중년 남자 입니다.

어려서 부터 비만에 중3때는 키170에 몸무게 80키로까지 나갔습니다.

중3때 다이어트를 해서 63키로까지 감량하여

10년 넘게 체중을 유지했는데, 직장생활을 시작하면서부터

1년에 10키로씩 체중이 늘어서 116키로까지 증가하였습니다.

2~3년마다 다이어트를 해서 10~20키로까지 감량을 했지만,

다시 요요가 왔고....나이가 나이다보니, 더이상 다이어트도 쉽지않았습니다.

올해 또다시 체중이 116키로까지 도달하고,

다시마 마음을 다잡고 다이어트를 시작했습니다.

일반적인 다이어트 방법인 저탄고지와 유산소운동을 했지만,

이번에는 기존 다이어트와 다른 방법이 2가지 더 있었습니다.

하나는 보충제를 먹는 방법, 두번째는 홈트를 많이 활용했습니다.

보충제는 엘카르니틴, 오메가3, 그리고 비타민B,C,D등을 충분히 섭치하는것이었는데,

저는 확실하게 다이어트에 효과를 느꼈습니다

물론 보충제를 먹기만한다고 마법처럼 살이 빠지는 것은 아니고요,

공복감을 덜 느끼면서, 운동을 해도 좋은 컨디션을 유지할 있습니다.

홈트는 유튜브에서 땅끄부부 홈트 영상을 활용했는데요, 저처럼 저질 체력도 운동이 가능하게하는 마법같은 홈트였습니다.

30키로 이상 감량은 이번이 처음인데요, 앞으로 10키로 추가 감량하여 75키로까지가 목표입니다.

116키로

85키로