view-top

12월 13일 (음식 1183kcal, 운동 317kcal)

아침

점심

저녁

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1183/ 1417

317/ 236

성공
(315)

아침식사 : 242kcal (20.46%)

사과랑방울토마토는쥬스로

사과 32kcal
방울토마토 20kcal
[하림] 구운 계란 흰자 66kcal
군고구마 124kcal

점심식사 : 373kcal (31.53%)
모듬샐러드 90kcal
현미찹쌀밥 174kcal
닭가슴살 109kcal

오후 간식 : 208kcal (17.58%)
바나나 93kcal
[롯데] 현미 참두유 오리지널 115kcal

저녁식사 : 360kcal (30.43%)
군고구마 124kcal
[아임닭] 순한참숯훈제 닭가슴살수제소시지 189kcal
방울토마토 14kcal
데친 브로콜리 33kcal

운동 : 317kcal
런닝머신 달리기 282kcal
스쿼트 14kcal
백 익스텐션 21kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 안빠지다가 안빠지다가

다음글 12월 13일 (음식 1704kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동