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01월 07일 (음식 1966kcal, 운동 303kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1966.001/ 1642

303/ 274

실패
(295)

아침식사 : 427kcal (21.72%)

무말랭이무침 136kcal
[CJ] 햇반 현미밥 105kcal
계란프라이 44kcal
127kcal
[동원] 양반김 올리브유김 15kcal

오전 간식 : 341kcal (17.34%)

[통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 195kcal
[오르조] 무카페인 보리커피 26kcal
[롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 120kcal

점심식사 : 280kcal (14.24%)

[코카콜라음료] 코카콜라 제로 0kcal
[서브웨이] 터키샌드위치 280kcal

오후 간식 : 590kcal (30.01%)

동생이 안먹어서 내가 돌체라떼 2잔 마심 시럽 1개만

코코아가루 153kcal
주먹밥 150kcal
[스타벅스] 돌체 라떼 아이스 172kcal
[스타벅스] 돌체 라떼 아이스 115kcal

저녁식사 : 120kcal (6.10%)
[파리바게뜨] SoyU플레인 120kcal

야식 : 208kcal (10.58%)
[통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 195kcal
[오르조] 무카페인 보리커피 13kcal

운동 : 303kcal

아침에 산뜻하게 요가하고 시작하니 좋네요^^* 헬스도 하고 싶은데 오늘 어디가서 내일하려구요 운동시간이 기다려짐

아이쇼핑 69kcal
보통 걷기 84kcal
요가 150kcal

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