다이어트

목디스크에 좋은 운동

알럽미투머치^^
2019.01.08 00:22 | 조회수 775 | 좋아요 2

목디스크에 좋은 운동이예요!
양 팔을 어깨 높이까지 올려주고 팔꿈치를 사진처럼 접은 상태로 견갑골을 붙여주는 느낌으로(등을 쥐어짜는 느낌) 아래로 천천히 내려줍니다. 이때 내릴 때까지 견갑골이 붙어있어야 해요! 5초 정도 유지해주고 10회 3세트 반복하세요~

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굉굉
|03.11 03:52

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자주 해야겠어요

펌펌
|01.24 11:15

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방금해봤는데 시원하네요!!

Saera
|01.16 23:37

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감사합니다~

hyunkab
|01.16 10:41

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좋은 팁 감사합니다

jaehee81
|01.15 08:43

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감사합니다!!

sohn3
|01.14 22:49

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좋은정보 감사합니다~!

dkffkqbek
|01.14 17:35

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감사합니댜

나도한번말라보장
|01.14 09:23

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오 하니까 등이 시원해요!!!

김시연0
|01.12 21:04

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좋은정보감사합니다

m40f12
|01.12 15:41

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