다이어트

목디스크에 좋은 운동

알럽미투머치^^
2019.01.08 00:22 | 조회수 772 | 좋아요 2

목디스크에 좋은 운동이예요!
양 팔을 어깨 높이까지 올려주고 팔꿈치를 사진처럼 접은 상태로 견갑골을 붙여주는 느낌으로(등을 쥐어짜는 느낌) 아래로 천천히 내려줍니다. 이때 내릴 때까지 견갑골이 붙어있어야 해요! 5초 정도 유지해주고 10회 3세트 반복하세요~

북마크

이전글 진짜 별 거 아니지만 물 마실때 용량계산

다음글 66~53 무엇보다 운동이 중요해요.

등록순｜최신순｜공감순

굉굉
|03.11 03:52

신고 0 공감 0

자주 해야겠어요

펌펌
|01.24 11:15

신고 0 공감 0

방금해봤는데 시원하네요!!

Saera
|01.16 23:37

신고 0 공감 0

감사합니다~

hyunkab
|01.16 10:41

신고 0 공감 0

좋은 팁 감사합니다

jaehee81
|01.15 08:43

신고 0 공감 0

감사합니다!!

sohn3
|01.14 22:49

신고 0 공감 0

좋은정보 감사합니다~!

dkffkqbek
|01.14 17:35

신고 0 공감 0

감사합니댜

나도한번말라보장
|01.14 09:23

신고 0 공감 0

오 하니까 등이 시원해요!!!

김시연0
|01.12 21:04

신고 0 공감 0

좋은정보감사합니다

m40f12
|01.12 15:41

신고 0 공감 0

다음페이지 ▶

읽으면 도움되는 글

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동

view-top

view-사진

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

읽으면 도움되는글

컬럼

20161101 텝메뉴추가