운동하는 습관 기르기가 쉽지가 않아요 ㅠ



11.5일부터 스쿼트 하루 100개는 꼭 하고 있어요!

하루 100개 30일 힙업 짱짱 되어있는 후기 ㅋㅋ 희망을 꿈꿨지만 이것만으로는 택도 안되용 ㅋㅋㅋ


워낙 근육이 없었기에 ㅋㅋ 예의주시중인데 도움은 되고 있는것 같아요 ~

허벅지 살이 탄탄해졌어요 ㅋㅋ엉덩이 밑살도 아주 조금씩 정리되고 있는 느낌이!

앞으로도 계속 할거니 언젠가 힙업된 사진을 가지고 오게 되겠죠 ㅋㅋ


우선 그나마 하는 운동을 기본으로 잡고 시작하기로 해서
데일리 운동을 저렇게 잡고 했어용~

30일 도전은 플랭크와 슬림팔

하으 저는 플랭크 쥐약이라서 30초도 너무 힘들었어요 ㅋㅋ
60초도 으악 ㅠ 오로지 기본으로는 못버티고 중간중간 응용 플랭크 자세로 바꿔서 해야 되더라구요 ㅠ


식단을 안해서 큰 변화는 없지만 플랭크랑 복근쪽도 조금 하니 확실히 아랫배는 느리지만 조금씩 들어가고 있고 옆라인도 매일 아침 볼때마다 달라요
전날 좀 덜 먹으면 라인이 매끄러운데 전날 과하게 먹으면 옆구리 살이 붙으려고 약간 볼록해지는게 너무 잘 보여요~

무엇보다 다른 운동은 못해도 자기 전에 와이드 스쿼트 100개 (44kcal ㅋㅋ)는 꼭 하는 것에 저는 뿌듯해여 ㅋㅋ


사실 ㅠ 후기로 남길만한게 ㅠ
너무 잘먹고, 겨울이니 잘 찌는 계절인데
유지+ 개선 방향으로 가고 있다 정도.

다음엔 좀 더 큰 변화를 만들어 볼께요 ㅋㅋ

모두 홧팅해여 ㅋㅋ
요기 ㅋㅋ 얼른 약속하시궁🤗 2019년 대망의 후기를 가지고 오세여!! ㅋㅋㅋ

제가 기억해두었다가 엄청엄청 칭찬해드릴께용 ㅋㅋ


+
저 정말 다신 도전 함께 했던 분들도
여전히 기억하고 있어용 ㅋㅋ
다들 잘 지내고 계시죠??
함께 해서 너무 힘나고 존경했던~
가끔 후기 글 올라오면 반갑더라구용~
아직도 열심히 하고 계시구나 하며
저도 다시 힘 얻고 있어용 ~

우리 정말 함께 으쌰으쌰해용♡