view-top

김밥(2인분 분량)

view-사진

재료: 오이 1개, 달걀 6개, 곤약밥(백미:0%)240g, 닭가슴살 2개, 단무지 2개, 김 4장, 시금치 200g


1. 오이는 씻은 후 한 쪽당 4등분하여 8조각으로 컷팅

2. 달걀은 얇은 지단으로 만들고 잘게 만들기
(달걀은 일반적인 김밥용 달걀로 하면 1~2개가 필요)

3. 닭가슴살은 15~20분간 찐 후 후라이팬에 약불로 살짝 굽기

4. 단무지를 씻은 후 물기 제거

달걀을 일반 김밥용 지단으로 만들면 저처럼 김밥 뚠뚠이는 안될거예요;;

완성♡

달걀지단을 3개분량으로 했었는데 적은 거 같아 더했더니 너무 많아졌네요;;;
간을 최소한으로 했는데도 맛 있었어요~

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 초간단 그러나 맛있는 과일샐러드(feat.요거트드레싱)

다음글 곤약 국수 ~

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동