다이어트

105kg에서 83kg 7개월변횐

다신다이어터

jjh****0
2019.03.03 23:54 | 조회수 3,482 | 좋아요 16

운동전

운동후

작년 7월부터 7개월간 1주일에 4~5회 헬스
하면서 아침은 바나나 우유 + 쉐이크
점심은 채소 셀러드에 닭가슴살100g
저녁은 일반식에 쉐이크 먹고있습니다.
키는 186.7 무게는 83인데
체지방이 아직23%가넘네요
6개월후엔 체지방이 15%가되도록 노력하겠습디다.
응원해주세요~~!

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댓글 (35)

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다신지킴이
|03.18 10:17

비밀 댓글 입니다.

jjh****0
|03.17 20:54

비밀 댓글 입니다.

램렘
|03.17 15:21

신고 0 공감 1

대박

다신지킴이
|03.13 10:52

비밀 댓글 입니다.

jjh****0
|03.12 11:36

신고 0 공감 0

RodAls 닭가슴살볼을 먹던가 2주일에
1번씩은 아무 고민없이 막먹어요~~
음료가 너무 마시고싶음 bcaa라는 아미노산이있는데 그거 물에타마심 쥬스같아서 그걸마시기도 해요

RodAls
|03.09 23:16

신고 0 공감 1

대단하세요 ,,뭔가 먹고싶다는 생각이 들땐 어떻게 하시여 ,,?

샤르르웃어줄땐
|03.08 20:55

신고 0 공감 1

와 대단해요...

전신샷찍자
|03.08 13:10

신고 0 공감 1

대단하세요...👍👍

빵사랑빵씨
|03.07 18:13

신고 0 공감 1

와 대단하십니다~

굉굉
|03.07 17:27

신고 0 공감 1

대단하세요~!

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