다이어트

닭다리살구이

다신다이어터

bamgohogo 1
2019.03.13 20:11 | 조회수 930 | 좋아요 2

닭다리살이 너무 먹고 싶어서
하림 닭가슴살 한팩(6개)을 사왔습니다

우유에 30분 재워뒀다가 칼집내고 소금, 후추 악간
플러스 통마늘 여러개

에어프라이어 180도 예열 10분 후
앞면 20분 뒷면 20분 했더니 이렇게 노릇노릇 되었어요

치킨 부럽지않은 맛입니다 바삭하고 쫀득해서 넘 맛있네요

닭다리살 자체 칼로리도 높지 않고
포만감이 커서 조리는 세조각 했는데 두개 겨우 먹었어요

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댓글 (7)

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Hkyou
|04.16 07:39

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해 봐야겠어요

쮸우♡
|03.31 03:00

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맛있겠다아아

hop2sky
|03.28 16:39

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진짜 맛있어보여요~

bamgohogo
|03.26 07:59

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2차목표ㅡ10kg 맞아요 인생은 에어프라이어를 갖기 전과 후로 나뉜다(???)는 말도 있더라고요ㅋㅋㅋㅋ

2차목표ㅡ10kg
|03.26 07:58

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다이어트는역시 에어후라이기 인거같아요ㅜ

bamgohogo
|03.18 18:34

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빠셰 생각보다 칼로리 안높아요 단백질 함유도 높구여 드셔보세요ㅎㅎㅎ

빠셰
|03.18 18:28

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진짜 맛있겠 ㅜㅠㅠㅠㅠ

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