다이어트

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

1달 다이어트 운동 추천

몽드루 1
2019.03.28 01:35 | 조회수 134 | 좋아요 0

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1달동안 나는 죽었다 하고 빡세게 운동해서 살 좀 빼보려고 하는 16살 입니다. 중1때 팍 살이 찌다가 55.5 최고조를 찍은 후 열심히 다이어트 하고 2번 요요 왔다가 지금은 유지하고 있는데 다이 찔랑 말랑 해서 1달 빡시게 다이어트 하려구요!!
근데 제가 상체 살이 많은편이라서 등살 좀 빼고 싶은데 등 살 옆구리 살 빼는 운동 알려주세요..ㅠㅠ
그리고 허벅지 1달 동안 어떻게 운동해야지 빠지는지 알려주세요..ㅠㅠ(한달로 안 빠져요 이런 답변 말고 어떻게 운동하는지 알려주세요.)

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마시애린
|03.28 08:00

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그 어린나이부터..감량과 요요 반복하는거 정말 안좋아요. 다이어트는 유지까지에요. 지금 그러시면 나중 나이먹어서는 더 잘 찔거고 더 빼기힘들어요
일단 식단얘기가 없으신데 간식 야식 일체먹지말고 세끼니만 골고루 잘 먹어주세요. 이게 가장 중요한 첫번째에요 절대 굶지마시고요
운동은..결국은 상하체가 다 고민이라는 얘기같은데 유산소 하시면 전신이 빠집니다. 부위만 빼는 운동은 따로 없구요.. 밖에서 뛰어도좋고 댄스같은거로 하셔도 돼요. 그리고 근력운동을 해주시는데 나이가 어리니 과하게 하는것보단 홈트영상 보고 하심 괜찮을듯 해요.

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