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스피닝으로 다이어트도전하는데
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처음부터 너무 무리하지 마세요.전 첫날부터 똑같이 따라하다가 일어나지를 못했어요. ㅠ다리가 펴지지를 않더라고요. ㅠ
근손실을 최소화 하는 최고의 방법은 잘 먹는것입니다. 세끼를 단백질 포함하여 골고루, 충분히 먹어줍니다.
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