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03월 31일 (음식 1368kcal, 운동 998kcal)

잘 하고있다

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1368/ 2218

998/ 369

성공
(1479)

아침식사 : 435kcal (31.80%)

맥반석 구운계란 62kcal
계란 흰자 17kcal
사과 130kcal
[굽네] 닭가슴살 만두 135kcal
[다논] 액티비아 플레인요거트 65kcal
카카오닙스 26kcal

오전 간식 : 42kcal (3.07%)
블랙커피 3kcal
39kcal

점심식사 : 559kcal (40.86%)

양배추찜 36kcal
[굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 120kcal
가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 80kcal
이집트콩(병아리콩) 90kcal
삶은 밤고구마 153kcal
무국 80kcal

오후 간식 : 122kcal (8.92%)
계란 흰자 17kcal
[엄마사랑] 카카오닙스바 105kcal

저녁식사 : 210kcal (15.35%)
블랙커피 3kcal
[엄마사랑] 카카오닙스바 105kcal
[하림] 구운 계란 흰자 22kcal
가슴이콩닭 고추맛 닭가슴살 소세지 80kcal

운동 : 998kcal
싸이클 실내자전거 900kcal
덤벨 데드리프트 47kcal
팔굽혀펴기 (세트) 15kcal
크런치 18kcal
L자 다리운동 18kcal

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