멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신하고 싸이클 중에 어떤 게 더 좋나요?
- 사토에
- 2019.04.01 19:52 | 조회수 256 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신하고 싸이클 중에 어떤 게 더 좋나요?
발목과 무릎이 안좋으신데...런닝과 싸이클로 제한을 두신 이유는..접근성때문인가요..?
보통 다리에 무리가 있다면...수영쪽이 낫지않으실까요..?
마시애린 헉 그렇군요...!! 무작정 싸이클이라고 유산소인 게 아니었군요 그럼 3~5 정도로 빠르게 타는 게 지금보다 유산소 운동 효과가 좋을까요?
사토에 8은 낮은강도가 아닌데요..
운동의 구분과 그 효과를 아셔야 해요
유산소는 산소를 이용하여 하는 운동이며 숨이차고 심장이 빠르게 뛰어야해요. 일정시간 이상 했을시에 체지방이타고
싸이클을 강도높게 타면 숨이차는 빠르기가 안나오겠죠? 그럼 무산소성(근력)이 높아지는데 근육이 자극을 받는거죠. 런닝머신을 대체하여 싸이클을 타시는데 어디에 촛점을 둬야할까요?
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