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04월 16일 (음식 1542kcal, 운동 392kcal)

단백질 마니 먹고 유산소의날 🥳

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1542/ 2317

392/ 386

성공
(781)

아침식사 : 393kcal (25.49%)

무농약 볶은 현미 78kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 130kcal
사과 45kcal
반숙이 63kcal
아이스 망고 70kcal
계피분말 7kcal

점심식사 : 516kcal (33.46%)
[풀무원] 연두부 115kcal
고추장 어묵볶음 57kcal
무생채 14kcal
임연수구이 124kcal
쇠고기 업진살(우삼겹) 163kcal
두부된장찌개 43kcal

오후 간식 : 350kcal (22.70%)

씨리얼바 웰스터 90kcal
[롯데] 딸기쿠키 100kcal
아몬드브리즈190ml 언스위트 35kcal
아미노양갱 125kcal

저녁식사 : 283kcal (18.35%)

닭가슴살 109kcal
김 18kcal
진간장 1kcal
사과식초 0kcal
들기름 4kcal
양파 23kcal
반숙이 63kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 65kcal

운동 : 392kcal
런닝머신 걷기 182kcal
테니스 210kcal

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