다이어트

다이어트 한달 진행모습

다신다이어터

비셔스
2019.04.26 13:27 | 조회수 3,962 | 좋아요 3

88kg에서 79kg 진행 중입니다

우선 식단은 1일1식 저녁만합니다
하지만 양과 종류는 구분없습니다
소주. 치킨. 회식 등 모든것이 일상과 동일하게 합니다
운동은 최소15분에서45분 합니다

운동은 5분은 HIIT로 런닝머신
40초 전력질주. 20초 걷기 5세트
10분은 홈트레이닝 전신운동
나머지는 시간되는만큼 벤치프레스와 턱걸이 합니다^^

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댓글 (16)

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또리마마
|05.03 16:11

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대단하세요👍

jejes
|05.02 21:48

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대박

이도0430
|05.01 22:16

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멋집니다

윰뮤뭄뮤
|05.01 21:29

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멋있어용

지을라
|05.01 18:28

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대단해요!

hhhhhiiii
|05.01 15:56

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b

48목포
|04.29 12:55

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진짜 대단해요...!!

비셔스
|04.29 10:51

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운동은 5분은 HIIT로 런닝머신
40초 전력질주. 20초 걷기 5세트
10분은 홈트레이닝 전신운동
나머지는 시간되는만큼 벤치프레스와 턱걸이 합니다^^

비셔스
|04.29 10:49

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답글을 어떻게 하는지?
응원 감사합니다~^^
우선 식단은 1일1식 저녁만합니다
하지만 양과 종류는 구분없습니다
소주. 치킨. 회식 등 모든것이 일상과 동일하게 합니다
운동은 최소15분에서45분 합니다
아직 목표까지는 5kg감량 더 남았습니다~^^

올라팡팡
|04.29 09:48

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