전후그리고 현재(오늘)
키 165 몸무게 85에서 오늘 67 입니다^^
간헐적단식중이고 2개월이되었어요
우울증이나 스트레스로 폭식 하다가 ...85가되었고
이쁜옷을 보지만말고 입어보자는..욕심이생겨서 시작했습니다
간헐적단식하면서 식이습관이 개선된게 참 좋은것같아요.
물도 수시로마셔주고 육식위주에서 현미밥이랑 채소위주로 바꿔줬어요.
하루한끼 건강하게 먹고있고 공복엔 억지로참기보단 물이나 아메리카노 따듯한거 마셔주면서 편히 다스리고있고
첫섭취는 오후2시에서3시쯤 따듯한아메 한잔 그리고 토마토큰거하나 잘라서 꼭꼭씹어서 섭취하고 6시쯤 가족과 같이먹는식사시간에 마지막식사를하는게 끝이고 야식이생각나면 물좀많이탄 아메리카노로 마무리해주고있습니다.
늘달고살던 간식이나 야식도 완전히 끊었네요..ㅋㅋㅋ
목표는 예전몸무게52-53이고 아직갈길은멀었지만 ㅎㅎ
그리고 슬슬 운동도 병행해보려고해요ㅎㅎ
다이어터분들 우리같이 힘내요ㅎㅎ
괴로운다이어트말고 즐기는 다이어트 합시다ㅎㅎ!!
(유튜브 wang hana왕하나로 최근에 시작했어요 다이어터분들 소통해요ㅎ)