다이어트

칼로리 낮고 배부른 두부참치스테이크

다신다이어터

졔콩콩
2019.07.09 10:36 | 조회수 3,331 | 좋아요 20

준비물 : 두부 150g 참치 40g 계란 1개

두부,참치,계란 모두 으깨서
두덩이 정도 동그랗게 스테이크 모양으로
후라이팬에 구워주면 됩니다

아주 간단하고 사진은 한덩이인데
실제론 손바닥보다 약간 큰 크기로
두덩이 나오기 때문에 포만감도 좋아요👍🏻

간이 너무 심심하다 싶을때
후추 살짝 뿌리고 케찹 찍어먹으면
더 맛있게 먹을 수 있어요!

칼로리도 250 정도 이고 만들기도 너무 쉬워요 강추입니당

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 여름 간식 얼린 두유 레시피....? + 떡순이?

다음글 병아리콩 과자 만들기♡^^♡

댓글 (13)

등록순｜최신순｜공감순

SkyeS
|08.18 09:42

신고 0 공감 0

오올~ 굿아이디어

졔콩콩
|08.07 11:53

신고 0 공감 0

이렇게살꺼가유지 네넹 배부르고 좋아요! ㅎㅎ

Yellowpig
|07.31 20:11

신고 0 공감 0

칼로리가 250이요! 대박 바로 해 먹어야겠어요

95lee
|07.30 17:52

신고 0 공감 0

재료가 다 있는데 꼭 해먹어볼게요!! 좋은 레시피 감사해요~~

이렇게살꺼가유지
|07.30 11:02

신고 0 공감 0

두덩이해서 칼로리인가요???

xoxomoca
|07.26 19:27

신고 0 공감 0

좋아여

myPace
|07.25 02:33

신고 0 공감 0

해먹어봐야 겠어요. 감사해요!

41kg가자아
|07.19 16:07

신고 0 공감 0

정보 감사합니다.!

졍이홧팅
|07.18 15:40

신고 0 공감 0

오때마침 재료도있어서 빠른시일내로 만들어먹어보겠습니다😆

졍이홧팅
|07.18 15:40

신고 0 공감 0

오때마침 재료도있어서 빠른시일내로 만들어먹어보겠습니다😆

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동