57.5->46 11kg감량 후 유지
- 크림색두부
- 2019.07.13 08:22 | 조회수 5,524 | 좋아요 5
57.5->46 11kg감량 후 유지
스커트스쿼트 좋은 말씀 감사드립니다!:) 저도 57.5에서 다이어트를 시작한터라 스커트님 글을 읽으니 응원의 말씀 꼭 드리고 싶네요!! 저는 사실 인바디는 헬스장에서 몇년에 한번씩 궁금해서 재보는 거라 숫자에 큰 의미는 두지 않는 편입니다. 사실 채찍질 같아서 인바디 기계가 무섭기도 합니다.. 부족하지만.. 제 글들이 님께 도움이 되었으면 합니다!^^
얀얀얀얀얀얀얀 우선 좋은 말씀과 정보 감사드립니다.^^ 저는 다이어트 전에도 등산, 웨이트 트레이닝, 수영, 웨이크보드, 킥복싱, 크로스핏 등등 평소 운동을 좋아하고 운동이라기 보다 취미 생활이 활동량이 적지 않은 것들 이었는데도 불구하고 근육이 몹시.. 붙질 못하는 몸을 타고 났습니다. 지금은 절식과 금주로 체중이 많이 줄어 전과 같은 고강도의 활동은 체력이 부치기도 하고 나이도 들었기에.. 현재는 휘트니스 센터 다니며 주 5회 정도 한시간에서 한시간 반 정도 가벼운 웨이트 트레이닝만 하고 있습니다.^^ 트레이너 선생님께서 급격히 굽는 C형이 아니라 마른 비만이나 운동 부족은 아니라 하셨지만 운동량에 비해 근육량은 굉장히 적은 것 같다고 하셨어요.. 그래서 조금씩 무게도 올려가며 횟수도 늘려가며 노력 중입니다!^^
두부님말씀처럼 절식다이어트가 맞으시는 분들도 있다는 말에 동의해요 유지하신거 대단하시구 두부님 체지방률이 높아보이지는 않는데 골격근이 적어보이기는해용
제가 최근에 보건소 인바디 상담받다 담당 의사분께 들은 얘긴데 (저도 마찬가지로 몸무게는 골격근이 적어서 C형이에요 ) 젊을때는 상관없는데 나이먹으면 여자들은 특히 골다공증이나 관절염이 빨리온다고 하네요ㅠㅠ 그래서 운동하는게 좋다고 하셨어요!
두부님 다이어트는 누가 뭐라도 성공이시고 이제는 나중 건강을 위해서 조금씩 근력쌓아가시면 좋을것같아요😊
저랑 키가 같아서 그런지 더 응원하게 되네요! 제가 지금 57키로인데 저도 얼른 날씬해지고싶어요ㅋㅋㅋ 트레이너 제이제이님 말에 따르면 여자는 일반적인 관념과는 달리 체지방량이 더 높게 나와도 괜찮은 경우도 있다고해요! 그분도 엄청나게 날씬하고 근육도 적당히 있으신 분인데 체지방량은 약 24~25프로 정도이거든요! 아무래도 여자같은 경우 엉덩이랑 가슴에 지방이 있기 때문이 아닐까한다네요! 사실 수치만으로 판단하는게 다는 아니잖아요?! 운동 열심히 하시는 거 같은데 응원합니다! 부러워요! 저도 님보고 힘낼게요! 파이팅!♡
시작하실때 몸무게,키가 저랑 똑같네요~ 저도 열심히 해볼께요! 화이팅
