다이어트

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근력운동은?

근력운동을 홈트레이닝으로 대체할 수 있을까요?
어떤 동영상을 봐야할까요?

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근력운동 즉... 무산소 운동이 무엇인지 개념부터 잡으시는게 좋겠어요.
스쿼트 니푸쉬업 슈퍼맨 풀랭크 정도로 루틴 구성 하셔서 해 주시면 될 듯 보이고 영상은 위 운동들 어떻게 하고 어떤 자극을 받아야 하는 것인지 등 운동 숙지하는데 참고하시면 됩니다.

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