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땅끄부부?근력운동?
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땅끄부부 동영상같은경우는 유산소병행 또는 전신운동을 같이 많이하더라구요~! 따로 근력운동을 병행하셔도 좋지만 처음엔 가볍게 꾸준히할수있는 운동으로 시작해보시는게 좋을꺼같아요ㅎㅎ
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